腰果在大家的生活中特别多见，这种食材的营养功效相对高，而且作用相对大，对于大家身体健康有很多的帮助，那么今日在这里小编就为我们详细的讲讲腰果的营养价值与功效，一起来看吧!

腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，今年已成为常见的干果了。

≮功效≯

腰果中的某些维生素与微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

经常食用腰果可以提升机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。

≮适用人群≯

是老少皆宜的食物。

≮适用量≯

每次10-15粒。

≮非常提示≯

不宜久存。有“油哈喇“味的腰果这宜食用。

≮健康红绿灯≯

因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。

腰果热量较高，多吃易致发胖。

有的人对腰果非常是变质的腰果过敏，要引起注意。

通过小编上面的同享，你对于这种食材是不是有了壹个综合的认识，腰果的营养价值与功效你看懂了吗?那么在今后的生活当中就要多加注意，适量的进行食用，确保大家的身体健康!